3. Sonnengeflecht: Innerer Krieger / Kriegerin

3. Das dritte Chakra: Kriegerin / Macht

Bei dieser Übung öffnest du dein Sonnengeflecht: Dies ist dein 3. Chakra, man nennt es auch Solar Plexus. In diesem Bereich entfaltest du deinen innereren Krieger oder Kriegerin, es ist das Zentrum deiner Eigenmacht. Wenn das Sonnengeflecht gut geöffnet ist, kannst du dich mit deiner ureigenen Persönlichkeit ausdrücken und durchsetzen. Die innere Sonnenkraft befähigt dich zur Wertschätzung deiner individuellen Fähigkeiten. Das Sonnengeflecht ist dein Heilungsschlüssel für menschlichen Erfolg. 

Die Öffnung des Solar Plexus lernst du in Modul 1 der Yowea Ausbildung zum Life Coach.

Details der Ausbildung Kreativ Life Coach siehe hier:

Zur Übung

  1. Ich stelle mich aufrecht hin, mein Standbein steht etwas hinter dem Bewegungsbein.
  2. Meine llinke Hand ist hinten auf den Rücken in Höhe des Sonnengeflechts (Handfläche nach außen)
  3. Meine andere Hand liegt vorne als Faust auf dem Sonnengeflecht. (Linkshänder umgekehrt).
  4. Ich kreise mit der Faust leicht über das Sonnengeflecht und spüre, wie sich von hier Kraft aufbaut.
  5. Das ist meine Eigenmacht.
  6. Ich sage das Wort "MACHT“.  Fühle mich wie ein Krieger oder Kriegerin.
  7. Während ich das Wort "MACHT" ausspreche, richte ich meine Faust nach vorne als Demonstration.
  8. Ich spüre wie meine Machtenergien vom Sonnengeflecht nach außen ziehen.
  9. Die Kraft kommt aus dem Sonnengeflecht.
  10. Nun hole ich die Energie meiner Eigenmacht wieder zu mir zurück. 
  11. Das geschieht, indem ich bewusst die Faust wieder zum Sonnengeflecht hole.
  12. Mein verbaler Ausdruck und die Bewegung meiner Faust sind synchron, also nicht zeitversetzt.
  13. Ich halte meinen Kopf gerade.
  14. So bin ich authentisch und mein Gegenüber kann meine (Eigen)-Macht spüren.
  15. Diese Übung hilft mir besonders, wenn ich mich fremdbestimmt und mutlos fühle.
  16. Besonders gut ist diese Übung, wenn ich mich im Beruf oder Alltag selbstsicher durchsetzen möchte.