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5./6. Hals-Chakra/drittes Auge: Radfahrer

Bei dieser Übung geht es um die Aktivierung des Hals-Chakras sowie die Öffnung des dritten Auges. Das Hals-Chakra steht für Kommunikation - der kreative Ausdruck meiner Gedanken und Gefühle. Das dritte Auge im Stirnzentrum steht für Intuition, außersinnliche Wahrnehmung (Channeling) und die Manifestation meiner Visionen/Gedankenkraft. Bei dieser Übung wird mein Hals-Chakra und drittes Auge zugleich geöffnet und miteinander verbunden. Mit dem Heilungsschlüssel von Hals-Chakras und drittes Auge kann ich meine kreativen Ideen in der realen Welt manifestieren. 

Die Öffnung von Hals-Chakra und 3. Auge lernst du in der Yowea® Ausbildung zum Bewusstseins-Coach.

Details der Ausbildung zum Bewusstseins-Coach

Mit dieser Übungen aktiviere ich mein Hals-Chakra und drittes Auge.

Diese Chakra-Power-Übung heißt Radfahrer, weil ich wie beim Radfahren, beweglich die Wirbelsäule dehne, um nach re. und li. zu schauen. Das ist auch eine tolle Übung zur Entspannung, wenn ich zu lange am Schreibtisch sitzen muss. Danach fühle ich wieder neue Energie und habe Lust zum Weiterarbeiten.

Wenn ich diese Übung jeden Tag nur wenige Minuten mache, dann weiß mein Körper nach vier Wochen genau, wie sich die Wirbelsäulendehnung anfühlt. Dieses Gefühl kann ich nach einer Weile jederzeit im Alltag über mein Körperbewusstsein abrufen.

  • Ich sitze auf dem Stuhl oder einer Bank, Beine leicht geöffnet, Füße sind gut geerdet.

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    Ich sitze auf dem Stuhl oder einer Bank, Beine leicht geöffnet, Füße sind gut geerdet.

  • Ich beuge nun meinen Oberkörper nach vorne und lasse den Kopf nach unten hängen.

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    Ich beuge nun meinen Oberkörper nach vorne und lasse den Kopf nach unten hängen.

  • Dabei drücke ich die rechte Hand von innen gegen den rechten Oberschenkel.

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    Dabei drücke ich die rechte Hand von innen gegen den rechten Oberschenkel.

  • Der Oberschenkel macht eine Gegendruckbewegung und drückt dagegen.

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    Der Oberschenkel macht eine Gegendruckbewegung und drückt dagegen.

  • Ich atme tief ein und dehne jetzt meinen Körper langsam in die entgegengesetzte Richtung.

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    Ich atme tief ein und dehne jetzt meinen Körper langsam in die entgegengesetzte Richtung.

  • So als wenn ich einem Freund radfahrend auf der Straße nachschauen würde.

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    So als wenn ich einem Freund radfahrend auf der Straße nachschauen würde.

  • Ich mache die Drehbewegung in drei Abschnitten, wobei ich mich jedes Mal mehr dehne und dabei einatme.

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    Ich mache die Drehbewegung in drei Abschnitten, wobei ich mich jedes Mal mehr dehne und dabei einatme.

  • Bei jedem anhaltenden Abschnitt atme ich wieder aus.

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    Bei jedem anhaltenden Abschnitt atme ich wieder aus.

  • Ich dehne mich vom Becken her weiter nach oben. Die Füße bleiben dabei fest auf dem Boden stehen.

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    Ich dehne mich vom Becken her weiter nach oben. Die Füße bleiben dabei fest auf dem Boden stehen.

  • Ich dehne mich weiter, wie eine Schraube nach hinten, der Kopf ist die Verlängerung der Drehbewegung.

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    Ich dehne mich weiter, wie eine Schraube nach hinten, der Kopf ist die Verlängerung der Drehbewegung.

  • Ich stelle mir dabei vor, dass ich über die Schulter hinweg einen Menschen sehe, über den ich mich freue.

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    Ich stelle mir dabei vor, dass ich über die Schulter hinweg einen Menschen sehe, über den ich mich freue.

  • Ich stelle mir dabei vor, dass ich über die Schulter hinweg einen Menschen sehe, über den ich mich freue.

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    Das öffnet mein Herz-Chakra und auch das dritte Auge.

  • Ich dehne jede Körperseite in drei Abschnitten nach hinten wie eine Schlange.

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    Ich dehne jede Körperseite in drei Abschnitten nach hinten wie eine Schlange.

  • Dadurch verbinden sich alle Chakren miteinander, ich bin frei beweglich wie eine Schlange.

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    Dadurch verbinden sich alle Chakren miteinander, ich bin frei beweglich wie eine Schlange. Das erschafft einen klaren Selbstausdruck (Hals-Chakra).

  • Mein drittes Auge öffnet sich und ich bin nun auch mit meiner Intuition verbunden.

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    Mein drittes Auge öffnet sich und ich bin nun auch mit meiner Intuition verbunden.

  • Dann kehre ich langsam wieder in die ursprüngliche Position zurück.

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    Dann kehre ich langsam wieder in die ursprüngliche Position zurück.

  • Nun dehne ich mich in fließender Bewegung zur anderen Körperseite hin.

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    Nun dehne ich mich in fließender Bewegung zur anderen Körperseite hin.

  • Jetzt mache ich die gleiche Übung wie auf der vorherigen Seite.

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    Jetzt mache ich die gleiche Übung wie auf der vorherigen Seite.

  • Diese Chakra-Power-Übung stärkt meine Wirbelsäule, ich fühle mich freier und geschmeidiger.

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    Diese Chakra-Power-Übung stärkt meine Wirbelsäule, ich fühle mich freier und geschmeidiger.

  • Alle meine Lebensaspekte können nun miteinander kommunizieren, sie sind nicht mehr getrennt.

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    Alle meine Lebensaspekte können nun miteinander kommunizieren, sie sind nicht mehr getrennt.